デトックス&ディストレス

Type1:チェンジングライフ サンデー
Type2:チェンジングライフ ウィークエンド

引き寄せの法則で思考を現実化する
本来の自分との再会

自分の夢、目標を明確にし、その旅路を楽しむには。
脳とうまくコラボレーションをとって自分の理想を3次元に引き出すには。

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Type1: 1日(日曜日)


Type 2: 3泊4日(金曜日から月曜日)


 

デトックス&デストレス


Type1:チェンジングライフ  サンデー
Type2:チェンジングライフ  ウィークエンド

毎日の忙しい生活から離れ、批判されない、安心安全な環境の中、心と体をリセットし
本来の自分を取り戻しましょう。


人生の方向性が明確になったら毎日どんなに楽しく、エネルギッシュに生活することができるでしょう。周りを気にせず自分を受け入れ、自分のパッションを生きれたら幸せですね。私達は一人ひとりユニークな個性を持ち生まれて来ています。その個性やギフトを人の為に生かし、感謝されて生きれたら、どんなにか満足感溢れる毎日となるでしょうか。
しかし、社会生活をしながら成長する中で私達はみんな自分の考えを押さえ込み、自分の気持ちを殺して生きて来ています。「こうでなければならない」「こうあるべき」というルールの中、いつしか本当の自分の考えや気持ちが解らなくなって、生き生きした自分をすっかり忘れられてしまっています。人間関係を息苦しく感じたり、「なんで自分はこうなんだろう」と自分を責めて落ち込んだり、自分を追い詰め過ぎて鬱になったり。。。

チェンジングライフ サンデー/ウイークエンドは日本を少しの間離れ、非日常の幸せ空間の中で、「体を浄化、リセット、リチャージする食事・身体への適度な運動と体のバランスを整えるヨガ・心身の深いリラックスと潜在能力を引き出す瞑想、脳と上手に向き合うジャーナリング、マッサージ」の5つのアプローチにより、本来備わっている自然治癒力を高め、心身共に本来の自分を取り戻すきっかけをつくります。
周りからの期待やプレッシャーから解放されて、自分自身を見つめ、心身の健康を通して理想の人生をデザインします。
自分の理想の人生は自分で作り出すことができます。「こうなりたい!」「これが欲しい!」と言う理想をイメージの世界から三次元に引き出します。変わりたい方、更に飛躍したい方、疲れていてリチャージが必要な方、自分の方向性を明確にしたい方、自分の軸、自分にとっての成功、自分にとっての幸せを再確認し、解放の時、明確な方向性を見出す時を過ごしましょう。

自分を本当に愛していたら、あなたは何をしますか?

毎日忙しく仕事をし、自分の時間が取れていないあなた。人間関係でストレスを感じでいるあなた。自己愛が足りないのかもしれません。
自己愛は、人生の基礎です。自分を上手に愛し、バウンドリー(自分と他人との境界線)を的確に引くことで、人間関係、恋愛、仕事やキャリアなど様々なエリアで上手くいくようになります。健康を通して自分を大切にすることが自己愛やバウンドリーの練習に一番適しており、人生の様々なエリアに応用することができます。「食事、運動、瞑想、ジャーナリング、マッサージ」を通して、本来の自分軸を取り戻し、いきいきとした人生を手に入れましょう。
カリフォルニア州立バークレー大学卒
ライフ パーパス コーチ認定資格取得
CLS Massage School COO &
DD-Global Health CEO:木村寛子

ヨガ
今回皆さんが行うヨガは、体幹に意識を向けながら、深い呼吸とともに行うヨガです。ヨガは、体幹を鍛え身体のバランスを整えることで、不良姿勢・腰痛・肩こりも改善されるだけでなく、精神的な落ち着きが得られるのが特徴です。ヨガには、硬い体を柔らかくする効果があります。筋肉が柔らかくなると筋肉に流れる血液の流れが良くなり、そして体の隅々まで血液が届くため、代謝が上がり冷え性にも効果的です。軽い運動でストレスを改善し体力、免疫力もつけることができるので、健康増進にもとても効果的です。
タイ文部省認定校CLSマッサージスクール代表: ネネ  カンタムン
http://www.chiangmailanna-spa.com/

Type 1: チェンジングライフ サンデー

[スケジュール例]
7:00 [
スパードリンク]
7:30  [CLS  出発]
8:00~9:15 [ヨガ エキササイズ]
9:30~10:00  [スーパーフードドリンク]
10:00~11:15 [自分軸&幸せ 瞑想]
11:15~12:30 [ジャーナル日記]
12:45~13:45 [ヘルシーランチ]
14:00~16:00 [癒しセッション]
16:30終了
CLS 到着

[サンデーの内容]
●CLS↔︎会場の送迎
●1日プログラム
●3食(早朝:ヘルシードリンク、朝:スーパーフードドリンク、昼:ヘルシーランチ)
●グループアクティビティ:ヨガ、瞑想、ジャーナリング、癒しセッション

Type 2: チェンジングライフ ウィークエンド

【スケジュール例】
1日目(金曜日)

例)
00:20     羽田空港発

04:50 バンコク着
07:00 バンコク発
08:20 チェンマイ着

11:00  集合 ウェルカムランチ
オリエンテーション

14:00 [タイ古式マッサージ120分]

18:00 ヘルシータイディナー

2日目(土曜日)

8:00 [YOGA 1時間]

9:30 デトックスジュース(プチ断食)

10:00 [自分軸瞑想 1時間]

11:00 [自分を見つめ直すジャーナリング]

12:00 ヘルシーランチ

13:00 [オイルマッサージ120分]

18:00 ヘルシーディナー

19:00 [ コーチング・リーディング]

3日目(日曜日)

8:00 [YOGA1時間]

9:30 デトックスジュース(プチ断食)

10:00 [幸せ瞑想1時間]

11:00 [自分を見つめ直すジャーナリング]

12:00 デトックスランチ

13:00 [フェイシャル120分]

17:00 ヘルシーディナー

19:00 コーチング・リーディング

4日目(月曜日)

8:00 ヘルシー朝食

10:30 パワースポット訪問

11:30 ヘルシーランチ

15:30 ショッピング

17:20 空港チェックイン

例)
19:20 チェンマイ発

20:30 バンコク着
22:45 バンコク発
6:55(+1)東京 羽田着

3泊4日の内容:

  • チェンマイ国際空港からの送迎

  • 3泊4日(帰国日は火曜日ですので、移動時間も含めると3泊5日です。)

  • 3食(朝:デトックスジュース/朝食、 昼:ヘルシーランチ、夜:ヘルシーディナー)

  • グループアクティビティ:ヨガ、瞑想、ジャーナリング

  • パーソナルケア(オプション):1対1のコーチング・リーディング

  • スペシャルケア:全身マッサージ、 オイルマッサージ、フェイシャル/ヘッド/肩 (各2時間)

  • パワースポット訪問



ウェルネス プログラム

4つのエレメントからデトックス&デストレス

食事

グループアクティビティ

マッサージ各種

パワースポット訪問

宿泊施設・ロケーション


タイ チェンマイ スパリゾート
広い敷地の中はハーブ園、野菜が栽培されており、自然いっぱいの環境です。
プールサイドでゆっくりしたり、無料で自転車を借りてのサイクリング、
野菜園で好きな野菜を摘んでサラダにしてもらうことも可能です。
自然いっぱいのリゾート地で、ゆっくりとヨガや瞑想、
マッサージを存分に受ける。疲れた心と体のリフレッシュ、本来の自分との再開に最適の環境です。

Detox&Destress
Type1: Changing Life Sunday
Type:2 Changing Life Weekend

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参加者の声

 

 

  • 虫との共同生活にもすぐ慣れ、自然いっぱいの中でのリトリートは本当にリラックスできる時間でした。スタッフの笑顔と挨拶、酵素たっぷりのデトックスジュースは最高でした。初めての瞑想はこれからの生活に明るさをもたらすもので、グループアクティビティはコメントできない程の満足感!次回も是非参加したいと思いました。

  • 自然がいっぱいで開放感いっぱいのウィークエンド。デトックスジュースは酵素たっぷりのフルーツと野菜でとても満足する内容でした。食事はオーガニックの野菜中心で、腸内がスッキリして体が軽く感じられました。朝ヨガで体のバランスが整い、気持ちもアップしたので、これからも生活に取り入れたいです。瞑想は初めてでしたが、引き寄せの法則を使った誘導がとても良く、もっと知りたいと思いました。自分軸瞑想と幸せ瞑想は是非習慣化しないとと思っています。ジャーナリングで瞑想中の発見を書き留めたり、1対1で自由に話すこともでき、日本社会から解放されて自分に向き合うことができるとても貴重な時間でした。また是非参加したいです。

  • ウィークエンド中時間が自然に流れ、ゆったりとした生活パターンが身についた感覚です。スタッフがとてもフレンドリーで、安心して時間を過ごすことができました。プチ断食デトックスジュースの朝食、ヘルシーな食事で体だけでなく心も健康になった気がします。午前中のヨガや瞑想で自分を見つめ、午後のマッサージ、更にリラックスでき体全体が軽くなり、驚いています。是非友達にもお勧めしたいです。

  • デトックスジュースはボリュームたっぷりで、自然の味、昼食も夕食も質の良い食材で体が細胞レベルから元気になったように思います。ヨガもとても良く、もっと長くてもよかったくらいでした。スタッフも講師の方達もとても丁寧で、体調のケアや管理をしっかりしてくれたので、安心して過ごすことが出来ました。なんでも話せる雰囲気でとても良かったです。是非友達や家族にオススメしたいです。